| 猪脚莲藕花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1045克 | 猪脚莲藕花生汤热量/卡路里2081千卡 | |||
 热量2081千卡，相当于抽烟2081分钟消耗的热量...60 | |||||
猪脚莲藕花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脚（半只）、莲藕（一斤）、红衣花生（两小把）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 猪脚洗干净斩小块，放入锅里加上凉水煮开，撇去血水捞出用凉水冲一下，放入砂锅。
2/3. 莲藕削皮切块，洗干净倒入剩有猪脚的砂锅中，再加入花生，倒入适量水，盖上锅盖。
3/3. 大火烧开后转小火炖1.5小时，莲藕和花生变粉即可加入鸡精和盐，关火上桌。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、填肾精、抗衰老等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚莲藕花生汤热量2081 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠141 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾610 毫克