老醋花生的热量和减肥功效

分享到：

老醋花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	585克	老醋花生热量/卡路里1372千卡
热量1372千卡，相当于柔道137分钟消耗的热量...600

老醋花生的做法共1个步骤

花生（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、白糖（适量）

1/1. 将花生炒熟，盛碗备用 2.取一小碗，放入白糖，鸡精，倒入适量醋，酱油，边倒边尝，咸了就在放点醋，酸了放点酱油，直到味道对了，搅拌均匀。 3.将香菜，切碎，洋葱和青椒切丁。4.将切好的青菜倒入盛花生的碗中，再倒入搅拌好的汁后搅拌均匀ok啦！

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强记忆、降血压等功效；可与枣、菠菜、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、温胃散寒、消食下气等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与猪肝、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、延缓衰老等功效；可与羊肉、松子、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、防感冒等功效；可与苦瓜、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；