| 营养麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 营养麦片热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于有氧运动87分钟消耗的热量...275 | |||||
营养麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麦片（小半碗）、牛奶（一瓶）
1/3. 先把麦片放开水里浸泡一会儿
2/3. 电饭煲加入纯牛奶熬煮开
3/3. 水开后加入白糖，完工
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与香椿、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养麦片热量399 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克