| 南瓜蜜豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 南瓜蜜豆卷热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于垒球314分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜蜜豆卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（半个）、白糖（依据个人口味）、蜜豆（200香肠克）
1/6. 南瓜去皮，切块，煮熟。
2/6. 南瓜捞出来，晾干。放到盆里。
3/6. 加面粉，加白糖，(糖量)依据个人口味。揉成面团。切成小团。
4/6. 把小面团擀成一定厚度的面饼。均匀的撒上蜜豆。
5/6. 在一边放半边香肠。从放香肠的一侧卷起来。成了花卷的样子。用刀切成几个小的卷。
6/6. 水烧开，上锅蒸。15分钟左右，出锅咯！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、护肝、预防高血压等功效；可与赤小豆、虾皮、燕麦搭配；与山药、虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、解毒、降血脂等功效；
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营养信息
- 南瓜蜜豆卷热量1255 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克