| 香酥糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 香酥糯米团子热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于仰卧起坐233分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥糯米团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、糯米（一杯）、鸡蛋清（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/5. 大米和糯米先泡一夜，按比例蒸好，趁热加少量糖和炼乳拌好{喜欢吃咸的就加盐和少许米醋}
2/5. 拌好米饭按成圆饼，沾上全蛋液然后拍上面包糠（要是没有面包糠用隔夜馒头搓成小沫，味道一样好）
3/5. 把做好的团子胚放六七成热的油锅里炸成焦黄就好了(不用炸太长时间，米饭是熟的，只要把外皮炸熟就好了)
4/5. 挤上番茄酱，摆盘。完成
5/5. 陪上土豆胡萝卜泥沙拉味道好极了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、促消化等功效；可与红薯、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、健脾养胃等功效；可与葡萄、红豆、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥糯米团子热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克