| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 香菇青菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于跨栏8分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、青菜（200克）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/3. 准备好食材，洗净青菜，香菇泡水中
2/3. 炒锅搁上，油热放入适量蒜瓣炒出香味，加入香菇翻炒均匀再放去青菜翻炒
3/3. 放入盐继续翻炒，加入适量鸡精，十三香，就可以出锅了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、增强免疫力等功效；可与荸荠、鸡腿、豇豆搭配；与基围虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇青菜热量82 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克