| 暂且叫红豆粥吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 暂且叫红豆粥吧热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于有氧拳击操181分钟消耗的热量...600 | |||||
暂且叫红豆粥吧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、西米（适量）、黄米（适量）、白糖（适量）
1/3. 先把红豆浸泡一晚
2/3. 第二天把红豆，，西米，黄米放一起煮
3/3. 在快可以吃的时候放糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、预防高血压等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、滋阴润肺、益精气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暂且叫红豆粥吧热量1811 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物271.2 克
- 钠9.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克