| 虾仁绿菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁绿菜花热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于摔跤14分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁绿菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、绿菜花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 虾仁剔除虾线 过水焯
2/4. 绿菜花切块 过水
3/4. 炒制绿菜花 半熟时放虾仁
4/4. 放盐 最后点生抽
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、海马、葡萄搭配；与水芹菜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁绿菜花热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克