| 超好吃的肉炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 771克 | 超好吃的肉炒有机菜花热量/卡路里2527千卡 | |||
 热量2527千卡，相当于桑拿632分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃的肉炒有机菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（一颗）、五花肉（一块）、葱姜丝（适量）、盐（适量）、海天老抽（适量）、味精（适量）、花生油（适量）、花椒（少许）
1/5. 肉切片，葱姜备好，菜花撕好。
2/5. 锅加热放油，待油热放入花椒，翻几下放入葱姜，变黄后放入肉。
3/5. 肉熟后倒入老抽翻炒几下，倒入菜花。
4/5. 要不停翻炒盖上盖子焖一会，继续翻炒至炒熟，放入盐、味精和少许的水再翻炒1到2分钟关火即可。
5/5. 是不是很简单 要不要试一试
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、解毒、补肾强身等功效；可与芹菜、西红柿、猪里脊肉搭配；与猪肺、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、南瓜、冬瓜搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、消炎等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、抗老化、健脑益智等功效；
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营养信息
- 超好吃的肉炒有机菜花热量2527 千卡
- 脂肪161.69 克
- 蛋白质21.23 克
- 碳水化合物94.95 克
- 钠10255.7 毫克
- 钙899 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾611 毫克