| 蓝莓酸奶酪派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 派皮 | 克 | 1143千卡 | 457千卡 | 6.16克 | 26.07克 |
| 酸奶 | 克 | 140千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 蓝莓酸奶酪派热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于曼波舞650分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酸奶酪派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
派皮（一小块（苹果派剩的））、酸奶（135克）、淡奶油（65克）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（15克）、白糖（约25克）
1/4. 派皮铺在模具中铺好，
2/4. 其他原料混合在一起混合均匀，道入派皮中
3/4. 180度烤35分
4/4. 上面摆上几坨蓝莓酱，冷藏过夜再吃
食材功效信息
派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、百合搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶酪派热量1949 千卡
- 脂肪135.28 克
- 蛋白质21.92 克
- 碳水化合物69.94 克
- 钠858.8 毫克
- 钙248 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾800 毫克