| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 土豆丝饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中等大小土豆（1个）、洋葱（1/5个）、辣椒粉（1/4匙）、面粉（2匙）、黑胡椒粉（1/3匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆去皮切细丝；
2/6. 洋葱切细丝；
3/6. 土豆丝、洋葱丝放大碗里，加面粉、盐、辣椒粉、黑胡椒粉拌均匀;
4/6. 煎锅中倒入油，放入拌好的土豆丝，用筷子拨开成圆饼状，小火煎制；
5/6. 一面煎黄后翻过来煎另一面，煎到金黄色即可。
6/6. 吃的时候分割成小块~~~~~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、补钙等功效；可与羊排、玉米、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克