苹果沙参玉竹瘦肉汤的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与酸奶、黄鱼、芦荟搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有润肺止咳、祛痰、清热养阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、除烦等功效；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、扁豆、茄子搭配；与海螺、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与黑木耳、面条、核桃搭配；与玄参、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；