| 水果可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 543克 | 水果可丽饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于柔软体操194分钟消耗的热量...280 | |||||
水果可丽饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白糖（10克）、鸡蛋（3个）、牛奶（200克）、黄油（20克）、酸奶（1盒）、黄桃（适量）、火龙果（适量）、腰果（适量）、盐（适量）
1/11. 低筋面粉过筛和糖混合， 再将鸡蛋打入；
2/11. 加入牛奶混合， 搅拌均匀；
3/11. 将黄油融化倒入， 搅拌均匀， 静置十五分钟；
4/11. 锅烧热， 锅底刷层薄薄的油；
5/11. 倒入混合好的鸡蛋液，转动锅，均匀的铺满锅底；
6/11. 小火慢慢的煎至定型，鸡蛋薄饼煎好后放在案板上；
7/11. 将一张鸡蛋薄饼放在盘中， 中心铺满酸奶；
8/11. 再随意摆放自己喜欢的水果；
9/11. 将蛋饼的底部两边折叠摆放好；
10/11. 再撒上几颗腰果， 配上牛奶， 很不错的早餐。
11/11. 再来一张。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与海虾、青椒、黄豆搭配；与糖精、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠萝、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 水果可丽饼热量904 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物203.72 克
- 钠260.7 毫克
- 钙517 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾756 毫克