| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 富强粉 | 克 | 1430千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1121克 | 豆沙包热量/卡路里3899千卡 | |||
 热量3899千卡，相当于山地车470分钟消耗的热量...498 | |||||
豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（适量）、富强粉（500克）、酵母（5克）、食用油（少许）
1/9. 红豆用高压锅压30分钟，出锅后过滤用勺把红豆压烂。
2/9. 用纱布进一步滤掉多余的水分
3/9. 加入少许白糖，甜度自己掌握。放进锅中加少许植物油翻炒。
4/9. 差不多拌匀就好了。
5/9. 提前将面发好。面和酵母混合加温水
6/9. 开始包
7/9. 中火15分钟
8/9. 好吃
9/9. 豆沙过滤液超级细滑的红豆沙汤
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、润肠通便等功效；可与黑米、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 豆沙包热量3899 千卡
- 脂肪101.53 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物222.7 克
- 钠8.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1487 毫克