| 鱿鱼炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 706克 | 鱿鱼炒大蒜热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于拉伸运动444分钟消耗的热量...150 | |||||
鱿鱼炒大蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、盐（少量）、美味酱油（少量）、黑胡椒粉（少量）、鸡精（少量）、食用油（少量）、草菇老抽（少量）、大蒜（三根）、老酒（少量）、醋（几滴）
1/4. 鱿鱼把它洗干净去皮！
2/4. 这是洗好的鱿鱼和大蒜。
3/4. 把洗好鱿鱼和大蒜切条,就可以放锅下炒了。
4/4. 把锅烧热 .放油等油七八热 ,放鱿鱼下锅 反炒一会放老酒 ，醋 ,糖 ,酱油，黑胡椒粉, 等鱿鱼 七?八分熟 , 放 大蒜翻炒到大蒜熟，这样放鸡精 ,就可以出锅了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、防腐抑菌、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鱿鱼炒大蒜热量1109 千卡
- 脂肪107.26 克
- 蛋白质44.69 克
- 碳水化合物147.25 克
- 钠46700.8 毫克
- 钙1136 毫克
- 铁39.31 毫克
- 钾1849 毫克