青椒炒鸡蛋的热量和减肥功效

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青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	275克	青椒炒鸡蛋热量/卡路里159千卡
热量159千卡，相当于足球23分钟消耗的热量...420

青椒炒鸡蛋的做法共1个步骤

青椒（三个）、鸡蛋（两个）、香葱（一颗）、姜（若干）、盐（若干）、调味料（若干）

1/1. 1。青椒去籽，洗干净切丝备用。2。葱姜切好备用。3。鸡蛋在碗里放盐打散。4。锅里放油烧热把鸡蛋液倒在锅里炒好盛出。5。锅里在倒点油烧热把葱姜放锅里爆香倒入青椒丝翻炒～放点盐一点调味品……6。把炒好的鸡蛋倒在锅里再翻炒几下就可以出盘了

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、挡辐射等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、荠菜、辣椒搭配；与豆浆、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温肺止咳、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；