| 牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 牛奶冰沙热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于采花30分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（毫升）、白糖或蜂蜜（随意）、巧克力酱或其他水果（随意）
1/3. 纯牛奶用冰格冻成冰块，取出
2/3. 用刨冰机或者料理机，加糖或蜂蜜打成冰沙，加多少糖按各人喜好
3/3. 加入巧克力酱或者水果粒，或者其他什么配料，稍微搅拌就可以享用啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶冰沙热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克