| 鲜榨木瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 鲜榨木瓜牛奶汁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于做头发68分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜榨木瓜牛奶汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（适量）、蜂蜜（5克）
1/4. 准备好木瓜、牛奶和蜂蜜。木瓜洗净，去皮去籽切成小块。用一个小勺将籽挖出最为方便快捷。
2/4. 切好的木瓜倒入料理机中，加入牛奶，牛奶刚没过木瓜为宜。喜欢甜的可以再加点蜂蜜，但我从来没加，觉得甜味已经够了。
3/4. 将木瓜块、牛奶和少许蜂蜜一起打成汁，即可食用。
4/4. 做好的木瓜牛奶汁，建议立即饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与狗肉、蘑菇、莲子搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与醋、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨木瓜牛奶汁热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克