| 美味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 美味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于背包旅行108分钟消耗的热量...420 | |||||
美味南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 南瓜洗干净去皮(我是用削皮的把皮给刮了)
2/4. 南瓜放到电饭锅的蒸笼里蒸熟(大约蒸25分左右)。
3/4. 用勺子把南瓜捣烂，再加入糯米粉拧成团。
4/4. 按成圆形放到锅里炸就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与糙米、莲子、火腿搭配；与荞麦、芹菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、百合、桑葚搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克