| 西葫芦炒红椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 298克 | 西葫芦炒红椒热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于做头发175分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦炒红椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、红椒（半个）、大蒜（少许）、盐（少许）、胡椒（少许）、醋（少许）
1/3. 把材料都切好
2/3. 热锅下蒜爆香，下西葫芦和红椒一起炒
3/3. 起锅前放少许醋，装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、提高免疫力等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、开胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、虾、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒红椒热量175 千卡
- 脂肪12.18 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物56.05 克
- 钠6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾1347 毫克