| 肠香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 397克 | 肠香菇炒饭热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于网球128分钟消耗的热量...420 | |||||
肠香菇炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、香菇（50克）、食用油（5克）、米饭（200克）、盐（少量）、酱油（少许）
1/1. 油烧开，香菇，腊肠炒一下加入盐，味精，酱油少许起锅。2.米饭下锅，香肠，腊肠一起炒，翻炒2分钟起锅。（很简单，中火时注意快速翻炒）。很有妈妈的味道！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与带鱼、冬瓜、油菜搭配；与明虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、高脂血症等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠香菇炒饭热量899 千卡
- 脂肪148.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠17272.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾497 毫克