| 炸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 炸芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于干砌墙30分钟消耗的热量...180 | |||||
炸芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、淀粉 面粉 大蒜 味极鲜（适量）、姜（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/5. 芸豆洗干净 空水 撒干淀粉 均匀即可
2/5. 鸡蛋打碎 加入少量面粉 加适量的盐加少点水 搅拌 要稀适中 放入芸豆
3/5. 热油 炸至金黄色即可
4/5. 大蒜 姜 切碎 加入味极鲜
5/5. 装盘 沾着吃
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、促进新陈代谢、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克