| 微波炉黑胡椒薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 微波炉黑胡椒薯片热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于割稻259分钟消耗的热量...198 | |||||
微波炉黑胡椒薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 黑胡椒＋盐＋食用油。抹匀在盘子上面，陶瓷或者微波炉专用都可以哟，主要是要耐热。
2/4. 土豆切片，晾干上面的水，着急的同学可以用纸巾稍微水
3/4. 微波炉，高火，2分钟，拿出来翻面3分钟。
4/4. 好了，凉凉即可食用～好吃不腻
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、和胃等功效；
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营养信息
- 微波炉黑胡椒薯片热量854 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11169.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克