| 咖喱米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 764克 | 咖喱米粉热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于刮掉油漆258分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、虾（适量）、杂菜粒（适量）、洋葱（适量）、米排粉（2个）、咖喱（1块）、盐（3小勺）、黄油（1小块）
1/7. 牛肉切片，冰冻虾仁洗净，其他材料切粒，我选的是米排粉久煮不烂
2/7. 将黄油放入热锅中，待其融化
3/7. 将洋葱放入爆香
4/7. 依次放入牛肉，杂菜粒，虾，盐1勺，爆炒到虾仁熟了
5/7. 放入清水，2勺盐，待水沸腾后加入咖喱块
6/7. 咖喱块融化后，加入米排粉
7/7. 水再次沸腾后，即可装碗，完成！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、促进康复、暖胃等功效；可与大白菜、芋头、山楂搭配；与红糖、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、强精、通乳等功效；可与香菜、燕麦、燕麦片搭配；与苦瓜、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、补钙等功效；可与猪肝、小米、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱米粉热量773 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质47.17 克
- 碳水化合物12.34 克
- 钠217.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾683 毫克