| 海米烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 537克 | 海米烧冬瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...360 | |||||
海米烧冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、海米（1小把）、生抽（1汤匙）、老抽（1/2汤匙）
1/4. 海米冲洗后，用清水泡半小时。
2/4. 冬瓜去皮去瓤，切成大方块，两面切花刀。
3/4. 热锅中加油，7成热时，冬瓜下锅，煎至四面金黄。
4/4. 加入生抽，老抽，倒入海米及泡海米的水，盖上锅盖，小火焖10分钟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、抗癌、清热解暑等功效；可与大花蟹、绿豆芽、赤小豆搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、大葱搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米烧冬瓜热量118 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克