| 红豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 红豆南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于潜泳51分钟消耗的热量...900 | |||||
红豆南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆馅料（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）、杂粮粉（适量）
1/2. 南瓜蒸熟后压成泥，拌入2份糯米粉和1份杂粮粉，揉匀看不到粉末。包入红豆馅
2/2. 用不粘锅，刷一层油，小火慢煎。2面微焦香就可以
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与墨鱼、五花肉、燕麦搭配；与小白菜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、止汗等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克