| 西葫芦疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 736克 | 西葫芦疙瘩汤热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于木管乐器552分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、西葫芦（适量）、香芹（适量）、黑木耳（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/4. 西葫芦切片，香芹切末，黑木耳切丝，
2/4. 面里一滴滴加水，用筷子快速搅拌成小疙瘩，煮锅水开后，一边搅水，一边放疙瘩，
3/4. 炒锅油烧热，葱花炝锅，倒西葫芦炒，加盐，酱油，黑木耳丝，变软后倒入煮锅，
4/4. 疙瘩将熟，放入香芹末，点香油
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、开胃等功效；可与番茄、核桃、红薯搭配；与虾米、河蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、预防便秘、抗癌等功效；可与鲫鱼、圆白菜、枣（鲜）搭配；与萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦疙瘩汤热量1103 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.65 克
- 碳水化合物100.09 克
- 钠94.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾469 毫克