烩面片的热量和减肥功效

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烩面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	426克	烩面片热量/卡路里236千卡
热量236千卡，相当于焊接79分钟消耗的热量...180

烩面片的做法共1个步骤

面片（1块钱的）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（1根）、大蒜（3瓣）、姜（2片）、干辣子角（2个）

1/1. 锅中倒油烧热，煎鸡蛋，再倒油，油热放，姜，蒜，辣子角热后放入西红柿翻炒一会倒入热水，（有高汤更好噢！）滚开后下面片，熟了以后倒入鸡蛋，撒上葱花，放盐，鸡精，有香油倒几滴更好。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、清热生津等功效；可与芹菜、卷心菜、西兰花搭配；与鲢鱼、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与羊排、小米、茼蒿搭配；与红薯、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与五花肉、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、活血驱寒、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；