麻辣香锅的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与枸杞、胡萝卜、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、养胃等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补肝明目、补精血等功效；可与海参、香菜、豆腐搭配；与海螺、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺止咳、造血等功效；可与红枣、菠菜、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；