黑椒培根花甲番茄焗饭+新鲜玉米汁的热量和减肥功效

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黑椒培根花甲番茄焗饭+新鲜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	940克	黑椒培根花甲番茄焗饭+新鲜玉米汁热量/卡路里1049千卡
热量1049千卡，相当于跆拳道105分钟消耗的热量...600

黑椒培根花甲番茄焗饭+新鲜玉米汁的做法共1个步骤

花甲（适量）、培根（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、红萝卜（适量）、玉米（适量）、生菜（适量）、黑椒（适量）、芝士（适量）

1/1. 1:先将蔬菜切细后备份2:将花甲先过水，后洗掉泥沙，干净后备份3:将培根煎好后备份4:最后放在饭上放多些芝士在放微波炉，5:将新鲜玉米在榨汁机榨成汁配饭。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、养阴凉血等功效；可与西葫芦、豆腐、芥蓝搭配；与鱼头、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、促消化等功效；可与苹果、玉米、火腿搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、胃肠蠕动、利尿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、防癌等功效；可与鸽子、豌豆、牛膝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；