| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 483克 | 凉拌海带丝热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、大蒜子（五粒）、红辣椒（两个）
1/3. 用开水撩一下，然后捞出来，用冷水撂干。
2/3. 姜，蒜，辣椒切碎，然后爆炒
3/3. 最后辣椒油淋上去，然后放点酱油和醋。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、御寒等功效；可与生菜、芝麻、大白菜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、帮助消化、防感冒等功效；可与鹌鹑、茄子、海虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量141 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠17.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾568 毫克