| 清甜红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1174克 | 清甜红薯豆沙饼热量/卡路里3212千卡 | |||
 热量3212千卡，相当于排舞714分钟消耗的热量...270 | |||||
清甜红薯豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、糯米粉（约125克）、面粉（约100克）、豆沙（适量）、食用油（适量）、牛奶（约150毫升）
1/9. 红薯洗干净，外皮上用小刀划几刀，锅里放足量的水，大火煮开，煮到筷子可以穿透红薯取出放凉
2/9. 去皮后红薯切块放入搅拌机，加少许牛奶搅拌成泥
3/9. 把搅拌成泥的红薯混合糯米粉和面粉
4/9. 根据干湿程度补充面粉或者加点牛奶直到揉成光滑的面团
5/9. 面团分成小份
6/9. 每份包入适量红豆沙后按压成饼
7/9. 平底锅放一层薄薄的油点火后小火煎制
8/9. 煎制两面金黄色后取出这时红薯的清香已经扑面而来咯
9/9. 来张近景，嘿嘿，是不是很可口呀
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、莲子搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与桂花、莲藕、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、冠心病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清甜红薯豆沙饼热量3212 千卡
- 脂肪107.7 克
- 蛋白质32.71 克
- 碳水化合物223.3 克
- 钠72.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾248 毫克