| 肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 肉松面包热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于瑜珈417分钟消耗的热量...210 | |||||
肉松面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、酵母（5克）、黄油（20克）、盐（3克）、白糖（50克）、水（160克）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）
1/10. 准备好原料。
2/10. 除黄油外所有做面包的原料加在一起。
3/10. 揉面大约20分钟左右。
4/10. 加入黄油再揉出薄膜发成两倍大左右。
5/10. 发好的面团分成大小差不多的小剂子。
6/10. 整成外皮光滑的馒头状。
7/10. 放烤盘里面，相互之间留点间隙。
8/10. 再次发好。
9/10. 烤箱200度预热后上下火烤25分钟放凉后装保鲜袋。
10/10. 吃点时候先涂上一层沙拉酱，再撒上肉松就可以。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉松面包热量1461 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克