| 木瓜红枣木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 435克 | 木瓜红枣木耳汤热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于游泳51分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜红枣木耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白木耳（适量）、红枣（适量）、木瓜（1只）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 睡前先把木耳洗净，泡在水里~早上起来就可以直接点火啦~\(≧▽≦)/~
先用大火将白木耳煮至沸腾，关小火倒入红枣，和枸杞！
2/3. 小伙炖个十来分钟，加入冰糖，同时让枸杞和红枣的营养和味儿都渗透到汤里！
3/3. 最后将木瓜里的籽剔除，挖块倒入汤里~ 小煮5-10分钟！ 一道营养又美味的养颜汤就出炉啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与黑豆、冬瓜、山药搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、狗肉、玉米面搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣木耳汤热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克