| 鲜茄牛尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1197克 | 鲜茄牛尾汤热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于滑冰172分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜茄牛尾汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛尾（2斤）、土豆（1大颗）、西红柿（2个）、生姜（少许）、番茄酱（少许）
1/5. 牛尾入锅放入生姜煮开，撇去浮末，我用了大约5分钟撇末，差不多干净后，小火煮3小时。
2/5. 煮了3小时后的汤是这个样子滴
3/5. 放入土豆，煮大约30分钟，这会儿放盐
4/5. 起油锅，小火煸炒西红柿，等西红柿渐渐变沙司的时候再放两大勺西红柿酱
5/5. 把熬好的西红柿沙司放入牛尾汤，一切就OK了！
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋容颜、益血气、补精髓等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗衰老等功效；可与山楂、菜花、西葫芦搭配；与冰棍、河蚌、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜茄牛尾汤热量1205 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质20.13 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克