泰式芒果甜辣虾的热量和减肥功效

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泰式芒果甜辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	869克	泰式芒果甜辣虾热量/卡路里683千卡
热量683千卡，相当于跆拳道68分钟消耗的热量...600

泰式芒果甜辣虾的做法共2个步骤

虾（适量）、芒果（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、李锦记泰式甜辣酱（适量）

1/2. 青椒、红椒、姜切条、芒果切粒、虾灼熟剥壳待用。

2/2. 热锅下油，把青椒丝、红椒丝、姜条，快速翻炒，捞起备用。
2.放虾仁快速翻炒，加点黑胡椒碎提味，然后加入1和泰式甜辣酱。
3.最后放芒果丁，翻炒然酱和食材混合均匀即可

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性功能、预防高血压等功效；可与藕、火龙果、韭菜花搭配；与乌鸡、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、降血糖等功效；可与鲳鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进消化、减肥等功效；可与鹌鹑、豆腐、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、帮助消化、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；