| 伤心太平洋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 伤心太平洋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
伤心太平洋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（一颗）、细白糖（适量）
1/6. 鸡蛋打散。
2/6. 蛋液过筛两次。
3/6. 过滤后的蛋液与牛奶混合，加糖，搅拌均匀。
4/6. 过滤一遍，滤出气泡，也能让两种液体更好的融合。
5/6. 再去除小的气泡。
6/6. 盖盖儿，也可以盖个盘子，蒸15分左右。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与玉米、菠菜、荠菜搭配；与消炎片、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伤心太平洋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克