| 芹菜炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 122克 | 芹菜炒鱿鱼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于有氧运动151分钟消耗的热量...275 | |||||
芹菜炒鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
料酒（适量）、定粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/8. 将鱿鱼洗净，
2/8. 切成花狀。
3/8. 将鱿鱼调入料酒。盐。油。定粉。
4/8. 锅倒入油热下姜丝再下鱿鱼翻炒。
5/8. 8成熟后捞起
6/8. 锅再热油倒入芹菜翻炒
7/8. 炒到8成熟后将炒好的鱿鱼倒一起翻炒
8/8. 1分钟后即可。我就是做这到菜的主人。嘿嘿。多多关注哦。嘻嘻…
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、血管硬化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 芹菜炒鱿鱼热量694 千卡
- 脂肪115.99 克
- 蛋白质19.71 克
- 碳水化合物68.13 克
- 钠11130 毫克
- 钙257 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾40 毫克