| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 980克 | 意大利面热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于循环训练119分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 洋葱半个切碎末，胡萝卜一个切碎末，西红柿开水烫一会去皮切小碎丁，西芹切碎末，牛肉一般我会多用一些，剁成肉末。
2/3. 锅里放点黄油，加热，融化后放洋葱末，炒软放牛肉末，撒点黑胡椒粉，炒得牛肉末变色放胡萝卜末，炒几下放西芹末，西红柿丁，炒到西红柿变软变烂放番茄酱，如果由意大利面综合酱再放点意大利面综合酱，没有不放也行，量一般随意，我一般做四人份会放基本一瓶亨氏番茄酱。继续炒，放点盐，炒到汁浓稠了就可以出锅了。n
3/3. 最后煮面条，锅里放水开锅后下面条，三分面条一般煮十分钟就可以捞出来了。把炒好的酱铺在面条上撒点黑胡椒粒和芝士粉，就可以吃啦！也可以把面和酱放一起在锅里炒一下再吃，都随自己喜欢。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、美容等功效；可与卷心菜、鲫鱼、茭白搭配；与鱼干、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、治疗高血压、提神等功效；可与武昌鱼、牛腩、海虾搭配；与虾、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、促进消化等功效；可与大米、蜂蜜、香菜搭配；与红枣、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、预防高血压等功效；可与玉米、松子、牛肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量950 千卡
- 脂肪135.23 克
- 蛋白质50.39 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠39303.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾517 毫克