| 红豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 482克 | 红豆米糊热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于肚皮舞354分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）
1/1. 把适当的大米，红豆，红枣放在豆浆机里，选择米糊，十几分钟就好了，很简单哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、提高免疫力等功效；可与红薯、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、消胀等功效；可与南瓜、鲫鱼、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、养心安神等功效；可与枸杞子、木瓜、鹌鹑搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆米糊热量1594 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物208.4 克
- 钠17.2 毫克
- 钙980 毫克
- 铁54.78 毫克
- 钾2163 毫克