| 土豆粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 779克 | 土豆粉蒸肉热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于郑多燕小红帽339分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、米粉（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 猪肉切片用十三香、盐、料酒、辣椒面腌20分钟。
2/4. 拌入米粉，让每个肉片都沾满米粉。
3/4. 土豆去皮切厚片，铺在盘底。
4/4. 拌好米粉的肉铺在上面，入高压锅，15分钟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、解热毒等功效；可与南瓜、卷心菜、豆腐皮搭配；与红螺、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、养胃等功效；
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营养信息
- 土豆粉蒸肉热量2033 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠112.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾523 毫克