| 肉片杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 807克 | 肉片杏鲍菇热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于扭腰204分钟消耗的热量...356 | |||||
肉片杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、猪肉（半斤）、油菜（一把）、胡萝卜（半根）、八角（适量）、蚝油（一勺）、生抽（一勺）、葱（适量）、盐，鸡精（适量）、黑胡椒，香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 小火煎出两面金黄色
2/5. 装盘
3/5. 油菜切块
4/5. 肉切片，炒熟备用。
5/5. 葱姜蒜炝锅，煸香，放入杏鲍菇，胡萝卜，油菜，肉片翻炒几下，放入生抽，蚝油，鸡精，盐，黑胡椒，香油出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、散血消肿等功效；可与豆腐、鸡胸肉、明虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、下气等功效；可与卷心菜、香菇、香菜搭配；与柚子、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片杏鲍菇热量1212 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白质19.85 克
- 碳水化合物20.12 克
- 钠297.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾334 毫克