| 肉炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 707克 | 肉炒土豆片热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于骑自行车256分钟消耗的热量...480 | |||||
肉炒土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、五花肉（少许）、蒜、（适量）、香葱（适量）
1/3. 五花肉先用淀粉、老抽、料酒腌制一会
2/3. 锅热后放油、再放腌过五花肉煸炒、倒入土豆片翻炒、要放少许水、一直炒到焦焦的、撒上葱花就行了
3/3. 呵呵非常家常菜、但却是我闺女的最爱！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与蘑菇、紫菜、萝卜搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 肉炒土豆片热量2045 千卡
- 脂肪53.26 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠86.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾829 毫克