| 甜“心”红豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 674克 | 甜“心”红豆南瓜饼热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于跳舞313分钟消耗的热量...288 | |||||
甜“心”红豆南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（300克）、蜜红豆（250）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/4. 在擀好的面片上用自己喜欢的模具压好形状 2、在一片放上蜜红豆，盖上另一片，压好边缘（不要露馅），重新调整形状
2/4. 平底锅放少量油，进行煎制
3/4. 小火慢煎，煎好一面，再另一面
4/4. 双面都煎好即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、通便等功效；可与枣（鲜）、五花肉、燕麦搭配；与苦瓜、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、护发明目等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 甜“心”红豆南瓜饼热量1502 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物164.76 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克