| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于擦洗地板195分钟消耗的热量...228 | |||||
炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（半斤）、五花肉丝（少许）、大头菜（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、白糖（少许）、葱（少许）
1/6. 米粉用热水煮开，8分熟。放入冷水多洗几遍，至水清
2/6. 炒锅加入油，油热倒入切好的五花肉丝葱花翻炒加糖味极鲜。继续翻炒至炒出香味
3/6. 大头菜切丝，放入锅中继续翻炒。炒到8分熟。
4/6. 倒入米粉，继续炒，不停的翻炒。中间加少许水。加盐调节咸淡
5/6. 出锅，装盘
6/6. 开吃
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、暖胃等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克