| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 320克 | 土豆饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于曼波舞84分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、椒盐（适量）
1/4. 土豆刨成丝，但千万别洗哦
2/4. 加入调料
3/4. 下锅，等土豆凝固成饼再翻面哦
4/4. ok，居然忘了拍过程
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、促进消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆饼热量251 千卡
- 脂肪8.21 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物55.23 克
- 钠11189.82 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克