| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 830克 | 番茄意面热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于开车618分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、意面（300克）、西红柿（一个）、洋葱（两个）、番茄酱（适量）
1/4. 意面，用开水煮熟，十分钟，放适量盐和适量的油
2/4. 锅里放油，油热后，放进洋葱翻炒，再放入青椒跟西红柿(切的狠小块)
3/4. 快出锅的时候放盐，味精，再放适量的番茄酱，翻炒，出锅！
4/4. 味道杠杠的，哈哈
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、减肥等功效；可与苦瓜、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、促进消化等功效；可与黄鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与白酒、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、杀菌等功效；可与火腿、排骨、羊肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量1235 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质12.24 克
- 碳水化合物121.69 克
- 钠39042 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾518 毫克