| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 635克 | 香蕉松饼热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡，相当于堆木头423分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（2-3勺）、鸡蛋（2个其实就够了）、牛奶（200看混合稠度克）、香蕉（一根。）、淡奶油（其实只是浇着好看）、草莓或各种水果（做中间夹层。。。光香蕉会腻哒）
1/5. 蛋黄蛋白分开先～蛋黄和篩过的面粉，牛奶，切碎的香蕉先生混呐混，其实我觉得不加糖就可以了（加过后悔太甜的孩子QAQ在这里）
2/5. 然后打蛋白，由湿性发泡转硬性发泡前加两勺糖什么的。。。然后把这个和步奏一上下翻搅一起。。。然后就下锅了
3/5. 千万不要用黄油啊。。。小主我求香用黄油发现掌握不了火候就很容易胡。。。就一般少油，小火，等个半分钟就可以翻了吧。。。
4/5. 然后一层松饼一层水果叠起来~\(≧▽≦)/~浇上淡奶油或蜂蜜～
5/5. 将将将将~\(≧▽≦)/~完工～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与茼蒿、牡蛎 、韭菜搭配；与糖精、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与果汁、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、治便秘等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量2117 千卡
- 脂肪111.44 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物107.86 克
- 钠448.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾831 毫克