| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 炸薯条热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于循环训练100分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 土豆洗干净去皮
2/9. 均匀切条
3/9. 水里泡洗
4/9. 水烧开煮
5/9. 控干水
6/9. 在冰箱冷冻一晚上
7/9. 冻成快的掰开
8/9. 油热锅 均匀放入土豆条
9/9. 炸成金黄色捞出来搞定啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量797 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49039.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾385 毫克