| 紫薯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 497克 | 紫薯米饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于铺瓷砖277分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、芝麻（适量）、米粉（200克）、面粉（少量）、香甜泡打粉（少量）
1/1. 香香的，把紫薯蒸熟后加入面粉米粉泡打分，醒几分钟后揉成小团压扁成型，锅底抹一层植物油，烧热后，将饼团两面沾上白芝麻下锅煎至两面金黄起锅。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、抗衰老等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与香蕉、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补血明目、滋补养生等功效；可与杏仁、桑葚、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；
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营养信息
- 紫薯米饼热量1248 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物125.2 克
- 钠60.5 毫克
- 钙791 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾377 毫克